Kieser Training Bad Godesberg

Unsere Übung der Woche: F1.1 Bitte bachten Sie unsere Tipps zu den Heimübungen https://fb.watch/4aYYBKXg5p/

Liebe Kundinnen und Kunden, liebe Interessentinnen und Interessenten, laut Corona-Schutzverordnung des Landes NRW vom 05.03.2021 (Gültigkeit ab 08.03.2021) ist die Nutzung von Fitnessstudios und ähnlichen Einrichtungen nach wie vor unzulässig. ... Die Gültigkeit der Verordnung ist zunächst bis zum 28.03.2021 festgelegt, sie kann jedoch in Abhängigkeit der 7-Tages-Inzidenz des Landes NRW bereits 14 Tage nach Inkrafttreten der Verordnung so geändert werden, dass kontaktfreier Sport im Innenbereich unter entsprechenden Auflagen als zulässig eingestuft werden kann. Die Voraussetzung hierfür ist ein über 14 Tage stabiler bzw. sinkender Inzidenzwert von unter 100 entsprechend dem Stufenplan, auf den sich die Bund-Länder-Konferenz in dieser Woche verständigt hat. Unser Studio ist nach dem aktuellem Stand noch mindestens bis zum 22.03.2021 geschlossen. Ob und inwieweit eine Nutzung des Studios nach diesem Zeitpunkt möglich wird, ergibt sich durch den weiteren Verlauf in den kommen Wochen, den wir für Sie selbstverständlich im Blick behalten werden. Eine aktuelle Übersicht zu Fragen rund um unsere Studioöffnungszeiten, Wiedereröffnung und andere Themen finden Sie auf der für Sie eingerichteten Webseite: www.kieser-training.de/corona Wir hoffen, Sie bald wieder bei uns begrüßen zu dürfen! Ihr Kieser Training Team

Unsere Übung der Woche: G1 Bitte bachten Sie unsere Tipps zu den Heimübungen https://fb.watch/4aYYBKXg5p/

Tipps zur Stärkung des Immunsystems https://www.kieser-training.de/corona-immunsystem/

Beim Thema Abnehmen denken viele an mehr Sport, mehr Bewegung, weniger essen, weniger Kalorien, eine Diät. Und das alles mit dem Ziel, den Körperfettanteil zu reduzieren. Wer aber nachhaltig abnehmen und seine Gesundheit, den Stoffwechsel und sein Aussehen dauerhaft verbessern möchte, sollte neben einer eiweißreichen Ernährung auch Krafttraining in seinem Trainingsplan integrieren. Auf unserer Website erfahren Sie, wie Sie Ihre Stoffwechselaktivitäten mit Krafttraining nachhaltig beeinflussen können.

Die BIA-Messung gibt Aufschluss über die Verteilung Ihrer Muskel- und Fettmasse. Schnell, schmerzfrei, wissenschaftlich exakt. Als Standortbestimmung für Sie als Indikatoren für uns. Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

https://www.kieser-training.de/corona-podcast/

Mit Hilfe eines Kraftsensors ermitteln wir die isometrische Maximalkraft der wichtigsten Muskelgruppen. Verglichen mit Referenzwerten Ihres Geschlechts und Alters gibt dieses Ergebnis Auskunft über Ihr allgemeines Kraftniveau. Regelmässig wiederholt zeigt die Kraftmessung ausserdem Ihren Trainingserfolg an. https://www.kieser-training.de/training/trainingsauftakt/

Muskeln sind Ihr wichtigstes und größtes Stoffwechselorgan. Sie sind die Motoren Ihres Körpers und der wichtigste Biomarker des Alterns. Regelmäßiges Muskeltraining wirkt wie eine Zeitbremse. Wer die Muskeln erhält oder aufbaut, profitiert spürbar. Sie spielen eine zentrale Rolle für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Dank der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) ermitteln wir die Wahrheit über Ihre inneren Werte. https://www.kieser-training.de/bia-messung

Fängt man langsam mit dem Training an, um seinen Körper wieder an Belastungen zu gewöhnen und so mehr und mehr zu stärken, tauchen unweigerlich Fragen auf. Was darf ich? Wie oft? Wie intensiv? Und wenn es mal ziept ist das gleich was Schlimmeres? In der medizinischen Trainingsberatung wird direkt auf Beschwerden eingegangen. https://www.kieser-training.de//medizinische-trainingsber/

Wer regelmäßig und intensiv seine Muskeln trainiert, macht in puncto Gewichtsmanagement vieles richtig. Fakt ist: Wer abnehmen möchte, muss für eine negative Energiebilanz sorgen. https://www.kieser-training.de/fw/sommer-sonne-strandfigur/

Bei der Beckenbodenmaschine sitzt der Trainierende auf einem Drucksensor, dem sogenannten "Sensortube". Vor ihm befindet sich ein Bildschirm. Die Übung besteht aus einer Abfolge von Muskelkontraktionen, deren Intensität vor jedem Training individuell ermittelt wird. Sobald der Beckenboden angespannt wird, bewegt sich auf dem Bildschirm ein kleiner Punkt. Durch An- und Entspannung fährt man mit dem Punkt an einer Linie entlang. Der Trainingserfolg wird somit sichtbar, denn der Trainierende behält immer unter Kontrolle, ob er bei der Übung den richtigen Muskel anspannt.

Ihre Muskulatur ist auch Ihr größtes Stoffwechselorgan. Aus diesem Grund hat Krafttraining enorm Einfluss auf Ihren Fett-, Zucker- und Eiweiß- und Knochenstoffwechsel. Es ist eine wirksame Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einem zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Außerdem hilft Krafttraining, sich vor Übergewicht zu schützen, denn mehr Muskelmasse bedeutet automatisch einen höheren Grundumsatz. Sprich: Sie verbrennen mehr Energie als jemand, der weniger Muskelmasse hat.

"Ob Lachen, Gartenarbeit oder ein Spaziergang mit dem Hund für alles brauchen wir Muskelkraft. Auf unserer Website erfahren Sie, wie Krafttraining dazu beiträgt, alltäglichen Belastungen besser gewachsen zu sein und einseitige Belastungen auszugleichen." https://www.kieser-training.de/training/alltag/

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Kraft der Muskulatur abzunehmen. Und ab 50 verlieren wir jährlich sogar bis zu 2 Prozent der Muskelmasse. Mit Krafttraining bleibt Ihnen Ihre Kraft und Muskelmasse erhalten.

Nachweislich lassen sich durch intensives Krafttraining fünfzig Prozent aller Überlastungssyndrome und zwei von drei Verletzungen beim Sport - wie beispielsweise Wandern - verhindern. In unserem Beitrag erfahren Sie, wie Sie mit Krafttraining für eine optimale Vorbereitung für Wanderungen sorgen. https://www.kieser-training.de//mit-kieser-training-den-b/

Bente K. Pedersen, die Direktorin des Muskelforschungszentrums an der Universität von Kopenhagen hat mit ihrem Forscherteam ein Rätsel gelöst: Jahrzehntelang konnten Wissenschaftler nicht erklären, warum richtig dosierte Bewegung die Gesundheit fördert. Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Website. https://www.kieser-training.de//die-muskulatur-als-kraftw/

Nach unserer fundierten Anleitung sind Sie ab dem vierten Training in der Lage, selbstständig zu trainieren. Trotzdem bleiben wir beratend an Ihrer Seite, sind auf der Trainingsfläche präsent und greifen bei Bedarf korrigierend ein.